De winkelwagen is leeg
woensdag, 29 augustus 2018 14:18

Nieuwe Yogi's

 
 

Nieuwe yogi’s

 

 *  Kom op tijd

     Geeft je de tijd om je te settelen en kennis te maken met je nieuwe omgeving.

     Laat weten als je een blessure hebt, zodat je het beste kan halen uit je beleving.

 

*   Geef yoga een kans

     Probeer een aantal klassen om het echt kans te geven. Geef je spieren wat tijd om te wennen aan de poses. Iedere keer als je een nieuwe fysische activiteit probeert neemt het wat tijd voor je spieren aanpassen.

     Zorg goed voor jezelf en je zal sterker worden.

 

*   Wat dragen

     Comfortabele kleding zodat je makkelijker kan bewegen, buigen en zweten.

 

*   Wat meebrengen

     Een flesje water

     Een yogamat

     Een kussen en een dekentje of badlaken om ten volle van de ontspanning te kunnen genieten.

     De zin om nieuwe dingen uit te proberen.

 

*   Wat te verwachten

     Luister naar je lichaam en rust in Child's Pose wanneer je er nood aan hebt.

     Yoga is geen race of competitie, het gaat om goed voor je lichaam en geest te zorgen. Als je een pauze of zelfs meerdere pauzes nodig hebt, dan is dat niet alleen acceptabel maar aanmoedigend.

     Props (hulpmiddelen) : yogablokken en riemen breng ik mee voor jou.

    

 

Klastype : yoga geïnspireerd door B.K.S.Iyengar. Voor iedereen toegankelijk! Geen nood als je nog nooit yoga gedaan hebt. Om je meer balans, sterk, flexibel en gefocust te maken. Transformeert je geest en lichaam en zal je mogelijkheden vergroten in andere lichamelijke activiteiten. Het is de perfecte weg om “dank je wel” te zeggen tegen je prachtig lichaam zodat je blijvend kan genieten in onze mooie wereld voor de rest van je leven !!!

 

Wens je op de hoogte te worden gehouden van evenementen, nieuwe yoga inspiratie en de driemaandelijkse nieuwsbrief geef dan je emailadres door.

 

 

 

 
 
 
 
woensdag, 15 augustus 2018 11:55

Workshop : Nek en Schouders

Hasselt, 15 augustus 2018

 

Hi,

Er zijn altijd nieuwe dingen te leren. Ik geloof in de kracht van yoga, mindfulness en meditatie en ik denk dat iedereen er ongelooflijk baat bij kan hebben. Ik ben al een tijdje op zoek naar een manier om mijn kennis en ervaringen op een betere en toch leuke manier te delen. En zo is de idee om workshops te organiseren geboren.

In mijn eerste workshop gaan we dieper in op Schouders en Nek.

Voorovergebogen aan je bureau, autorijden, telefoneren … zijn een deel van je leven. Met als resultaat, velen worstelen met pijn in nek en schouders. Dit heeft ook een effect op de rest van je wervelkolom en het leidt tot slechte houding en pijn. En daarom een workshop waarop we dieper ingaan op deze probleemzones. Een benadering met oefeningen en technieken die je helpen om je schouders en nek te ontspannen en die leiden tot een gezonder, krachtiger en gelukkiger leven.

Het doel van een workshop

Dieper kunnen ingaan op probleemzones. Naast de praktijk zoomen we in op de werking van je lichaam zodat je inzicht krijgt hoe het werkt. Als je de werking verstaat kan je beter voor jezelf zorgen.

Voor wie?

Voor iedereen. Ook mensen met weinig of geen ervaring in yoga zijn welkom.

Het aantal personen die kunnen deelnemen is beperkt tot 10, dit om optimale begeleiding te garanderen.

Programma

Toelichting over werking nek en schouders

Ademhaling

Opwarming met zonnegroet

Therapeutische uitlijning : Een sessie voor nek- en schouders

Vinyasa flow schoudermobiliteit

Begeleide meditatie

Practische info

Wanneer : Zondag 16 september 2018 van 10u00 tot 12u00

Waar : Op mijn appartement te  Hasselt, Kapermolenstraat 1 B 9 (parkeren in de buurt is op zondag gratis)

Drinken : Koffie, thee, water en versnaperingen zijn aanwezig.

Prijs : 20,00 EURO

Wat breng je mee : Yogamat en schrijfgerief om aantekeningen te maken als je dat wenst.

Wacht niet te lang om je aan te melden, het aantal personen die kunnen deelnemen is beperkt tot 10.

 

 

 

woensdag, 09 mei 2018 10:31

Hoe yoga mijn leven veranderde

9 mei 2018

 

Hi,

 

Net zoals iedereen kom je zo eens op een moment in het leven dat het allemaal niet meer lijkt te lukken. Je bent het moe, je hebt verdriet, je rouwt om

dingen die er niet meer zijn en de nieuwe dingen lijken onbereikbaar, moeilijk en ja soms angstaanjagend.

En dan komt yoga op mijn pad. Ja niet zomaar. Er komt niets zomaar voorbij, je moet er zelf wel achtergaan. Ik ben naar Bali gegaan helemaal alleen

zonder te weten wat met te wachten stond, ingeschreven voor een cursus "Yogateacher". Ik zie mij daar nog de eerste keer in de les, tussen allemaal 

vreemde mensen, een totaal andere omgeving, vreemde taal en doodmoe van de reis, en ja eigenlijk vol verwachting. En dan komt het heel langzaam

binnensijpelen zonder dat je erg in hebt, het gevoel en besef van wat werkelijk van belang is.

En dan werd het mij opeens zo duidelijk, ik heb mijn rugzak vol zorgen gedropt langs een pad in Ubud. Het gelukkigste moment van mijn leven.

Maar dan kom je terug in die Westerse wereld en dan begint de reis pas. Iedereen en alles om je heen zet je aan om de stekker hier weer in te steken en

dat wil ik kost wat kost vermijden te doen, want dan staat de volgende rugzak klaar. En die wil ik absoluut niet !!!

Yoga is niet alleen een lichamelijke beleving maar vooral een geestelijke beleving. Een reis die nooit eindigt, maar als je die reis aanvat met een

open geest en vol vertrouwen, is het een pad vol verrassingen en geschenken. Er opent zich een wereld van rust en geluk.

Vertrouwen is voor mij het kernwoord. Vertrouwen dat het allemaal goed gaat en komt.

Geloof in jezelf dat je de kracht hebt om zowel lichamelijk als geestelijk dit vertrouwen te koesteren.

 

Mieke

 

 

dinsdag, 27 februari 2018 09:03

Mijn moeke

Op 5 mei valt mijn moeke op de markt. Spoedopname in het ziekenhuis, ...